چگونه می توانیم مثبت اندیش باشیم؟
” اگر فکر می کنید می توانید یک کار را انجام دهید یا فکر می کنید نمی توانید، در هر صورت حق با شماست.”
(هنری فورد)
این جمله هنری فورد یعنی همه چیز به ذهن و نگرش شما بستگی دارد.
با توجه به اینکه آینده هر شخص تا حد بالایی به نگرش او بستگی دارد، مثبت اندیشیدن می تواند مقدمات موفقیت و کامیابی را برای او فراهم کند. البته مثبت اندیشیدن برای اثربخش بودن باید با اقدام و ابتکار همراه باشد، باید برنامه ریزی کنید و از عقل سلیم استفاده کنید و فقط به شانس تکیه نکنید.
مثبت اندیشی به معنای آن است که درباره خود و دیگران حسن ظن داشته باشیم.
مثبت اندیشی یعنی برخورداری از تعادل درونی مناسب و حفظ آرامش و خونسردی در مواجهه با مشکلات برای اینکه فرد بتواند انگیزه ی شخصی خود را حفظ کند، به اقدام مناسب بپردازد و از عملی که انجام می دهد احساس خوبی داشته باشد.
تمرین های مثبت اندیشی
برای اینکه بتوانید توانایی مثبت اندیشیدن را در خود تقویت کنید، تمرین های زیر به شما کمک خواهد کرد:
1. افکار منفی را شناسایی و از خود دور کنید.
2. سبک زندگی سالم داشته باشید و روز خود را مثبت شروع کنید.
3. با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید و همواره حس شادی، قدرت و موفقیت را در وجود خود زنده نگه دارید.
4. افکارتان را هدایت کنید و با حفظ آرامش، ذهن خود را از منفی گرایی منحرف سازید.
5. اشتباهات گذشته را تجزیه و تحلیل کنید و از آن ها درس بگیرید.
6. خودتان را ببخشید و نسبت به توانایی ها و ارزش های خود اطمینان داشته باشید.
7. شکرگزار باشید و به قدرت و لطف بی کران خداوند ایمان داشته باشید.
8. بهانه تراشی را متوقف کنید و زودتر مثبت اندیشی را در خود تقویت کنید.
9. یادتان باشد هیچ شرایطی دائمی نیست، مواردی که لازم است را تغییر دهید.
۱۰. تسلیم نشوید و با افکار منفی روبرو شوید و برای هر فکر منفی، یک فکر مثبت معادل بیابید.
اثرات مثبت اندیشی
با توجه به اینکه ذهن قدرت بالایی دارد، مثبت اندیشی در بسیاری از مواقع غیرممکن ها را ممکن می کند.
- وجود آرامش و اطمینان خاطر در زندگی.
- تمرکز بیشتر و بهتر بر روی موفقیت و کامیابی.
- عدم وجود مشکلات حاصل از افکار منفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی.
مثبت اندیشی قدرت انگیزه را در فرد بالا می برد و این انگیزه بالا توان رویارویی با مسائل را فراهم می آورد. فرد مثبت اندیش انتظارات مثبتی هم از پیشامد ها دارد و هم بر توان خود برای پیشبرد کارها امیدوارتر است. به علاوه همین انتظار، سطح استرس او را نسبت به امور کنترل ناپذیر پایین می آورد.
هر چه ذهن در وضعیت آرامش و ثبات باشد و کمتر دستخوش نوسانات هیجانی شود، وضعیت سلامت جسمانی هم مناسب تر خواهد بود. داشتن نگرش مثبت یک زندگی پویا و پر دستاورد می سازد که می تواند زمینه ساز تجربه یک زندگی شاد شود.
به امید روزی که فرهنگ ناب مثبت اندیشی جای خود را در لایه های عمیق اجتماعی پیدا و تثبیت نماید.
در صورتی که به یادگیری تکنیک‌ها و اصول فن بیان و سخنرانی علاقه دارید پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌های بخش توسعه فردی سایت رو مطالعه و صفحه اینستاگرام پنجره چهارم زندگی رو دنبال کنید تا هرروز باهم نکات و تکنیک‌های جدیدی رو یاد بگیریم.
گردآورنده الهام عباسی لرکی
